Qué sirve para el mal aliento de origen bucal

Qué sirve para el mal aliento de origen bucal
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Hoy veremos qué sirve para eliminar el mal aliento. Como ya he comentado en otras entradas, las principales causas de este trastorno tienen origen en la cavidad oral.

Qué se puede hacer para combatir el mal aliento

Una higiene oral completa ayuda a combatir la halitosis bucal

Por lo tanto, te convendría empezar por ver si tus hábitos de higiene buco dental son los más apropiados para combatir seriamente la halitosis.

Además, el aseo bucal mejora el gusto y previene que ciertas enfermedades se desarrollen.

¿Qué se puede hacer para eliminar el mal aliento oral?

Hay algunas medidas que sin lugar a dudas te ayudarán a mejorar la calidad de tu aliento de forma significativa.

Entre las mismas se destacan:

  • Una buena higiene oral;
  • Visitas regulares al dentista;
  • Restricción con ciertos alimentos y bebidas;
  • No fumar;
  • Mantener la boca hidratada.

Veamos estos puntos con bastante detalle a continuación. 

– Una higiene oral apropiada ayuda a mejorar el aliento

Es indispensable que te limpies la cavidad oral apropiadamente.

Al asearte bien la boca, evitarás la proliferación de las bacterias que producen el mal olor, aparte de prevenir enfermedades no sólo orales, sino también extraorales.

Pero recuerda que esto incluye no sólo a los dientes, sino también a la lengua, la encía, el paladar y el lado interno de las mejillas.

Para que logres tener una buena higiene oral, es necesario que te enfoques en la  disminución química y mecánica de los microorganismos que habitan en todas las zonas de la boca .

A continuación te proporciono una serie de tips que te ayudarán a corroborar si lo estás haciendo bien.

(Sigue más abajo…)

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1. El control mecánico

Este método incluye un buen cepillado de toda la cavidad bucal, el uso del hilo dental y la eliminación de la placa bacteriana.

Las personas que usan prótesis dentarias removibles, deben hacer un aseo adecuado de las mismas y quitárselas antes de dormir.

1.1 El cepillado

Para una correcta higiene, deberás cepillarte muy bien dientes luego de las comidas principales (desayuno, almuerzo, merienda y cena), con movimientos cuidadosos desde la encía hacia los dientes.

Luego cepíllate suavemente las encías, el paladar y la parte interior de las mejillas.

1.2 La limpieza lingual

Por último, la limpieza de la lengua debe formar parte de tu rutina de higiene de la boca, pues se trata de una de las mayores fuentes de mal aliento.

Debes cepillarte la superficie de la lengua, pues es allí que se encuentra la mayor parte de las bacterias que tenemos en la boca y que generan la halitosis oral.

Estos microorganismos se alimentan de los residuos de comida que allí hayan quedado, produciendo compuestos sulfúricos volátiles como resultado de su metabolismo.

Dichos compuestos  son los responsables por los olores nauseabundos .

No obstante, como la lengua es un órgano muy sensible, el procedimiento debe ser realizado con todo cuidado para no lesionarla.

Este procedimiento es muy sencillo y puedes realizarlo con la ayuda de un limpiador lingual o un cepillo de dientes normal.

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A continuación puedes ver cómo hacer el cepillado lingual de forma apropiada:

– Paso 1

Saca la lengua todo lo que puedas, de forma tal que puedas acceder a su parte posterior. Esta es la zona donde se acumulan casi todos los residuos alimenticios.

– Paso 2

Pásate con mucho cuiadado el limpiador lingual o el cepillo de dientes (sin pasta) en la lengua, barriéndola desde su parte central hacia los costados.

Repite la operación varias veces, pero recuerda que debes enjuagar el limpiador o el cepillo con bastante agua antes de hacerlo nuevamente.

1.3 El hilo dental

Para finalizar, deberás pasarte el hilo dental en el espacio interdental y hasta 1 mm hacia dentro de la encía, lo que te ayudará a remover los restos de comida de los lugares en que el cepillo no alcanza.

La placa bacteriana se desarrolla con restos de alimentos que no fueron removidos con el cepillado.

Tiene de 1 a 2 mm de espesor y se localiza en el espacio que queda entre los dientes y la encía.

Las dos operaciones juntas -un buen cepillado y el uso del hilo dental- después de las comidas, evitan el desarrollo de dicha placa.

Haz esto luego de las comidas, como mínimo dos veces al día, para evitar que se forme la placa bacteriana.

Ten cuidado:
Si tu encía sangra aun teniendo mucho cuidado al realizar este procedimiento, es posible que tengas la enfermedad periodontal.

Esta es una de las causas más frecuentes de la pérdida de dientes, por lo tanto, en ese caso deberás consultar a tu dentista.

2. El control químico

En ciertos casos, el control mecánico puede ser insuficiente y deberá ser complementado usando enjuagues bucales para combatir las bacterias.

Ciertos enjuagues bucales pueden ayudarte como un complemento de tu higiene oral, pero debes tener cuidado, pues no todos te servirán.

Antes de comprar uno de dichos productos debes fijarte en lo siguiente:

  • Evita los que contienen alcohol, porque pueden resecarte la boca, algo contraproducente para combatir el mal aliento.
  • No uses los que únicamente contienen sustancias para enmascarar el mal olor (ciertos rociadores, enjuagues y cremas dentales suelen contenerlas).
  • Usa los que tienen en su fórmula ingredientes que combaten las bacterias, tales como el dióxido de cloro estabilizado o el cloruro de zinc.

– Visita a tu dentista regularmente

Para mantener una buena salud bucal, deberás consultar a tu odontólogo por lo menos una vez al año.

De esta manera, podrás eliminar afecciones tales como las caries, entre otras, aparte de retirar la placa bacteriana que se haya acumulado.

Si tienes halitosis, no olvides decírselo al profesional, pues así podrá enfocarse en buscar una solución para tu problema.

– Ten cuidado con ciertos alimentos y bebidas que producen mal olor

Es importante que limites la ingestión de los alimentos órgano-sulfurados, tales como la cebolla, el ajo, el brócoli y el repollo, pues éstos normalmente desarrollan mal aliento.

También será necesario que limites la ingestión de alcohol, pues su consumo exagerado tiene influencia negativa sobre el aliento.

Con respecto al café, los resultados de un estudio realizado en la Universidad de Tel Aviv (Israel) sugieren que podría reducir la concentración de los compuestos sulfúricos volátiles en la saliva.

Sin embargo, muchas personas relatan que su consumo les agudiza el mal aliento. 

La explicación para esta controversia parece ser el hecho de que el café reseca la boca, lo que sabemos que ocasiona mal olor.

– Evita fumar, pues deja muy mal olor en la boca

Como todos sabemos, fumar causa mal aliento, por lo tanto, sólo te restan dos alternativas: o abandonas el cigarrillo o higienizas muy bien tu boca de inmediato luego de haber fumado.

Por supuesto que si eliges la primera opción, tu salud te lo agradecerá, pero eso ya es una decisión tuya.

– Evita tener la boca seca

Como la boca seca causa mal aliento, es fundamental que la mantegas siempre húmeda.

Esto puede ser logrado de varias formas, por ejemplo:

  • bebe agua frecuentemente,
  • bebe zumos de frutas cítricas sin azúcar (limón, naranja, pomelo, etc),
  • usa gomas de mascar que no contegan azúcar,
  • evita los alimentos muy secos,
  • aumenta la ingestión de ensaladas.

¿Cómo se puede prevenir el mal aliento al despertar?

Si sueles despertarte con mal aliento, te recomiendo que veas esto:

Bien, por el momento esto ha sido todo. Espero que estas informaciones y consejos sobre como combatir el mal aliento te sean de bastante utilidad.

Déjame tus comentarios o preguntas más abajo, los leeré y te responderé a la brevedad.

También te recomiendo que veas:

Un método natural que me ayudó a eliminar el mal aliento.

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