Qué hacer para no tener mal aliento

Actualizado: 17/11/2017

El mal aliento, una afección que puede tener las más diversas causas, suele ser más fuerte por la mañana al despertarse, debido a que la acumulación de bacterias en la cavidad oral aumenta por la noche, cuando nuestra boca está muy seca. 

Dichas bacterias, que habitan principalmente en la superficie de la lengua, utilizan los restos de comidas para alimentarse y originan compuestos sulfúricos volátiles malolientes, tales como el metil mercaptano, el sulfuro de hidrógeno y el dimetil sulfuro.

Estos gases de muy mal olor se evaporan rápidamente en la boca y son exhalados con el aliento.

En realidad, en muchos casos, esta situación puede solucionarse fácilmente con un buen cepillado de los dientes, lengua y encías.

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Sin embargo, hay veces en que el problema puede ser bastante más serio, exigiendo que se tomen otras medidas para resolverlo.

Descubre qué hacer para no tener mal aliento

Tips que funcionan

A continuación, puedes ver algunos consejos que te ayudarán bastante a mejorar tu halitosis.

Por consiguiente, te recomiendo que los sigas con atención:

– Para empezar, evita alimentos que aumentan el mal aliento, tales como la cebolla, el ajo, el pepino, la col y los quesos olorosos.

– Además, evita los alimentos demasiado secos, tales como el pan tostado y las galletas secas, pues sus restos suelen quedar adheridos al paladar.

– Reduce todo lo que puedas el consumo de bebidas alcohólicas y café.

Limita la ingestión de carnes rojas.

El cigarrillo produce mal aliento, por lo tanto, si fumas, deberás dejar de hacerlo.

Come despacio: una buena masticación de los alimentos evitará que luego se fermenten en el estómago, ocasionando halitosis estomacal, aparte de otros problemas digestivos.

– Además, es importante que comas de forma lenta especialmente los alimentos que estimulen la salivación, tales como la naranja, la toronja, el limón, la mandarina, la piña y la manzana verde, entre otros. La saliva abundante te ayudará a eliminar parte de las bacterias de la boca.

– Por otra parte, es recomendable que ingieras más alimentos que tengan bastante vitamina C.

– Por la mañana, come melocotón en ayunas.

Bebe suficiente agua para mantenerte hidratado(a): por lo menos 2 litros al día.

– Luego de las comidas, bebe té verde, té negro, infusión de eucalipto o menta. Son todos excelentes digestivos y te ayudarán a prevenir el mal aliento estomacal.

– Después de comer, mastica canela, anís, clavo o algunos granos de café. Esto te ayudará a eliminar el mal olor.

Revisión del libro

– Usa bicarbonato de sodio para enjuagarte la boca.

Recetas de remedios caseros para el mal aliento

1- Jugo de mango, hierbabuena y limón

Ingredientes:

– ¼ de mango;

– sumo de ½ limón;

– algunas hojas de hierbabuena;

– ½ vaso de agua.

Preparación:

Lleva los cuatro ingredientes a la licuadora y bátelos bien.

Modo de uso:

Bebe este jugo dos veces al día por un mes.

2- Jugo de papaya, mango, perejil e hinojo

Ingredientes:

– 1 papaya;

– 1 mango;

– algunas hojas de hinojo;

– algunas hojas de perejil;

– ½ vaso de agua.

Preparación:

Bate muy bien todos los ingredientes en la licuadora.

Si lo prefieres, cuélalo.

Modo de uso:

Bebe este jugo varias veces al día, hasta que mejore tu aliento.

Para finalizar, te recuerdo que tomar los jugos no es suficiente para eliminar la halitosis.

También deberás tener algunos cuidados en tu aseo diario, tales como cepillarte muy bien los dientes, la lengua, las encías y el paladar después de todas las comidas, aparte de usar el hilo dental por lo menos dos veces al día.

Bien, ha sido todo y espero que esta entrada sobre qué hacer para no tener mal aliento te haya servido bastante

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Un método natural que me ayudó a eliminar el mal aliento.

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