Cómo combatir el mal aliento estomacal

Actualizado: 28/11/2017

Hoy comparto contigo una serie de informaciones sobre cómo combatir el mal aliento estomacal.

Como hemos visto en otras entradas, casi siempre la halitosis proviene de la cavidad oral. Sin embargo, hay casos en que el mal aliento puede originarse en el estómago.

En esos casos, por más que te esfuerces tomando medidas para mantener una buena higiene bucal, no tendrás buenos resultados.

Por lo tanto, deberás tener otro tipo de cuidados para resolver el problema de forma efectiva.

Descubre cómo combatir el mal aliento estomacal

Verás que son todos consejos muy sencillos, que varían dependiendo de qué exactamente pueda haber causado tu halitosis.

Cómo combatir el mal aliento estomacal

El yogur con lactobacilos equilibra las bacterias del estómago

Si sigues estos tips con atención, lograrás mantener a raya el mal aliento con origen estomacal:

1- Equilibra las bacterias de tu estómago

Nuestro sistema digestivo está lleno de bacterias positivas y negativas para la salud.

Un desequilibrio que produzca una mayor cantidad de bacterias “malas” puede hacer que se genere mal aliento que provenga del estómago.

Existen dos maneras muy sencillas de restablecer el equilibrio perdido:

– Una de estas formas es tomar yogur con cultivos vivos de lactobacilos acidófilos.

– La otra forma, bastante más rápida, es tomar diariamente un suplemento probiótico (como el acidófilo o el bífido). Puedes encontrarlo con facilidad en una farmacia o tienda de productos naturales.

2- Recupera tus enzimas digestivas

Con el paso de los años, es normal que comencemos a carecer de las enzimas que son esenciales para nuestro sistema digestivo.

Esta reducción de la actividad enzimática puede causar la mala digestión de algunos alimentos, produciendo como consecuencia mal aliento.

Para solucionar esta situación es muy sencillo: sólo deberás tomar diariamente suplementos de enzimas, que encontrarás fácilmente en una farmacia.

3- Elimina la constipación intestinal

Si sufres de estreñimiento, es importante que sepas que los restos de alimentos en estado de putrefacción que no logras eliminar de tu intestino pueden ocasionar un muy fuerte mal aliento, yo diría casi insoportable.

Este trastorno intestinal puede ser causado por no tomar agua diariamente en cantidad suficiente o por no ingerir fibras alimentarias.

Pese a que es un problema muy frecuente, principalmente en las mujeres, su solución es muy sencilla.

Bebe como mínimo 8 vasos de agua por día y consume alimentos fibrosos con frecuencia, tales como frutas, verduras y granos integrales.

Suplementos de fibras también pueden ayudarte.

De este modo, los alimentos que ingieras serán procesados de forma más efectiva y se moverán con mayor facilidad a lo largo de todo el trayecto intestinal.

4- Evita los atracones

Si te gusta comer en exceso, es probable que ésta sea la causa de tu mal aliento.

Siempre que puedas, evítalo. Cuando no te sea posible hacerlo, toma un vaso de agua con una cucharadita de bicarbonato de sodio luego de haber comido, pues te ayudará bastante a hacer la digestión.

5- Mejora tu dieta y tu estilo de vida

Una dieta desequilibrada y poco saludable por lo general altera el equilibrio de las bacterias y enzimas del sistema digestivo.

Como mencioné anteriormente, este desequilibrio causa problemas estomacales que ocasionan mal aliento.

Es recomendable que comas una mayor cantidad de vegetales de hojas de color verde oscuro y frutas que tengan un buen contenido de enzimas, tales como la papaya, las frutillas, el kiwi y la piña.

Por otro lado, tomar grandes cantidades de bebidas alcohólicas o café, además de fumar, causan malestares que normalmente producen mal aliento.

Como puedes imaginarte, esto puede ser solucionado de forma muy sencilla cambiando un poco tu estilo de vida.

Lo primero que deberás hacer es reducir todo lo que puedas el consumo de lo que he mencionado anteriormente.

En el caso de las bebidas, sustitúyelas por opciones más saludables, tales como los tés o infusiones, por ejemplo.

Con respecto al cigarrillo, esfuérzate por dejarlo y practica actividades saludables que sustituyan el placer que eventualmente puedas sentir al fumar.

Eso es todo por hoy y espero que esta entrada sobre cómo combatir el aliento estomacal te sea de bastante utilidad. 

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Un método natural que me ayudó a eliminar el mal aliento.

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